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Calculadora y Planificador de Recuperación de Deuda de Sueño

Calcule su deuda de sueño acumulada y obtenga un plan de recuperación personalizado

Proyecte su línea de tiempo de recuperación con DateMath Pro y programe bloques de recuperación junto con GoalFlow.

Sea honesto - esto ayuda a crear un plan de recuperación preciso

Adultos (18-64): 7-9 horas

Adultos mayores (65+): 7-8 horas

Adolescentes (14-17): 8-10 horas

Ingrese el número de días consecutivos a su nivel de sueño promedio